Какие упражнения лучше всего подходят для людей с астмой? Могут ли физические упражнения способствовать лечению астмы? Это самые частые вопросы, на которые всегда необходимы ответы.
Во-первых, физические упражнения могут помочь уменштьь симптомы астмы в долгосрочной перспективе, в дополнение к улучшению общего состояния здоровья.
Но некоторые упражнения могут вызвать ухудшение астмы, с появлением таких симптомов как хрипы или затруднения дыхания.Но тем не менее многие упражнения будут способствовать улучшению состояния астматика.
Упражнения могут улучшить здоровье сердца и функции легких. Улучшенная функция легких помогает уменьшить риск возникновения приступов астмы, уменьшает риск возникновения инфекций дыхательных путей. А в целом упражнения помогают не только улучшить физическое состояние астматика, но и способствуют улучшению настроения, снизить риск возникновения стрессовых ситуаций, нередко провоцирующих приступы астмы.
Физическая активность способствует повышению уровня энергии в организме, укреплению костно-мышечной системы, нормализовать уровень сахара в крови и в целом улучшить качество жизни.
Многие могут спросить: чем лучше заниматься при астме? Безопасными и эффективными занятиями являются, во-первых, йога.
Йога помогает человеку сосредоточиться на дыхании. Контролируемое, ритмичное дыхание во время тренировки может помочь увеличить емкость легких человека при одновременном наращивании мышечной силы.
Йога и ритмическое дыхание также могут помочь снизить уровень стресса человека. Стресс является триггером для астмы у многих людей, поэтому снижение стресса может помочь уменьшить вспышки астмы.
Во-вторых, можно рекомендовать плавание.
Плавание улучшает контроль дыхания, значительно улучшает легочную функцию. К сожалению, у некоторые людей с астмой могут обостриться проявления болезни из-за хлора в воде.
К другим видам физкультуры, полезным для больных астмой людей являются теннис, волейбол, бадминтон и даже поднятие тяжестей. Ну, а к самым популярным можно отнести велоспорт, ходьбу, бег, пеший туризм.
Другие более напряженные упражнения и действия не обязательно плохо для астмы, но лучше для каждого человека, чтобы поговорить с врачом, прежде чем принять решение о лучшем упражнении для них. Врач может посоветовать о рисках конкретных видов спорта, таких как бег, баскетбол или футбол, и как управлять симптомами во время этих мероприятий.
Некоторые советы: новички в физических упражнениях, должны избегать интенсивных занятий, по крайней мере до тех пор, пока они не выработают выносливость. Лучше всего избегать упражнений в холодных условиях, особенно если у астматика имеется склонность к частым простудам и инфекциям.
И последнее: не нужно думать, что занятия физкультурой и спортом могут избавить вас от астмы. Полный контроль болезни достигается только с помощью современных лекарств. А физкультура и спорт – отличное дополнение для этого.